小米茯苓煮粥去湿气吗（小米芡实茯苓粥的功效）

小米茯苓煮粥去湿气

湿气是中医里比较常见的一种病症，它的症状包括注意力不集中、体力不足、容易感到疲惫等等。这个病很让人头痛，但是却有一个很简单的方法可以缓解——喝小米茯苓煮粥。下面我们介绍一下这个方法。

材料准备

小米茯苓煮粥的材料非常简单，您只需要准备：

• 小米：80克
• 茯苓：30克
• 水：适量

这种材料非常容易买到，相信你家里厨房也有。现在我们开始制作小米茯苓煮粥。

制作方法

制作小米茯苓煮粥也非常简单，步骤如下：

1. 将小米和茯苓混合在一起，浸泡30分钟。
2. 将泡过的小米茯苓放入煲中，倒入适量的清水。
3. 大火煮开后，将火调成小火，慢慢煮熟。
4. 根据个人口感添加适量的盐和糖。

煮的时间大约在30分钟到1小时左右，需要不断地搅拌来避免粘锅。

注意事项

虽然小米茯苓煮粥喝起来很好喝，但是也要注意下面几点事项：

• 小米茯苓煮粥不适宜长时间存放，煮好后应该及时食用。
• 小米茯苓煮粥不适合糖尿病患者，因为小米含有糖分。
• 小米茯苓煮粥不适合偏热体质的人，因为茯苓有散寒作用。

除此之外，小米茯苓煮粥还有很多营养价值，对于需要清热解毒和健脾益肾的人来说非常适合。相信经过这篇文章的介绍，你也会喜欢上这款美味的小米茯苓煮粥。