上火可以喝山药茯苓鸡汤吗（铁棍山药吃多了会上火吗）

山药茯苓鸡汤对于以上火有益处吗？

以上火是指体内阳气过盛、阴气不足，也就是我们常说的内火。常见的症状有口干、口苦、口臭、舌质红、口糜等。针对以上火，中医推荐饮食调理，而山药茯苓鸡汤就是一道非常适合的汤品。

山药茯苓鸡汤的功效

山药、茯苓、鸡肉都是中医常用的食疗食材。山药和茯苓都可以清热生津、健脾益胃，可以缓解口干口苦等相关症状。而鸡肉含有丰富的蛋白质和易于吸收的氨基酸，有利于调节身体机能，增强免疫力。

山药茯苓鸡汤的具体做法

1. 准备食材：山药、茯苓、鸡肉、红枣、枸杞等。

2. 鸡肉洗净切块待用。

3. 山药去皮切薄片，清水浸泡30分钟，茯苓用水冲洗干净备用。

4. 红枣、枸杞洗净备用。

5. 锅中放入清水烧开，放入鸡肉焯水2分钟，撇去浮沫后捞出备用。

6. 另起锅，放入清水，加入焯过水的鸡肉和所有的配料。把汤煮开后，转小火加盖慢慢炖煮1.5小时。

山药茯苓鸡汤的注意事项

1. 以上火症状较为明显的患者，建议饮用山药茯苓鸡汤时减少或不要放红枣和枸杞等甜味材料，以免加重病情。

2. 山药茯苓鸡汤可适量加盐调味，但需要注意食盐的摄入量。一般成年人每天不应超过6克食盐。

3. 如出现过敏等异常反应，应立即就医处理。

结语

山药茯苓鸡汤是一道简单易制作，且效果显著的汤品。患有以上火的朋友们不妨尝试一下。但是需要注意的是，食疗虽然对于调理身体有显著效果，但是治病还需专业医生的指导和治疗，饮食调理只是辅助作用。