莲子茯苓泡水喝：功效与注意事项

一、莲子茯苓泡水喝的功效

莲子茯苓泡水喝在中医中被视为一种具有清热解暑、益气养血的良药。具体功效如下：

1. 清热解暑

夏天天气炎热，人体易出汗，容易出现热病等症状。而莲子茯苓泡水喝可以清热解暑，使体内的热量得以减少，缓解上述症状。

2. 益气养血

莲子茯苓泡水喝还有益气养血的作用。人们在生活中经常感到疲劳、乏力，而莲子茯苓泡水喝可以补充身体所需要的营养成分，增强身体的免疫能力，促进新陈代谢，适合各个年龄段的人士饮用。

3. 缓解失眠

现代生活节奏快，人们的精神压力也随之增大。而莲子茯苓泡水喝中的茯苓有助于缓解精神紧张，提高睡眠质量。

二、莲子茯苓泡水喝的注意事项

但是，莲子茯苓泡水喝也有一些注意事项。下面为大家介绍：

1. 不能过量饮用

莲子茯苓泡水喝不能过量饮用，每天一两次，每次20克左右即可。

2. 孕妇慎用

孕妇、月经期、脾胃虚弱等人群慎用，如有不适应立即停止饮用。

3. 忌与其他药物同用

莲子茯苓泡水喝忌与具有散寒、散血、发汗、利尿等作用的药物同时使用。

三、如何泡制莲子茯苓水

下面介绍莲子茯苓水的制作方法：

1. 材料准备

莲子20克、茯苓20克、红枣5枚、冰糖适量。

2. 烹饪步骤

将莲子、茯苓、红枣洗净，加入适量的清水，用中火煮至水滚，改小火用文火煮1小时左右，等到水变为浅黄色时加入适量冰糖即可。

泡制莲子茯苓水既简单又方便，正常饮用可调节身体不适，提高人体免疫力，是不可多得的健康饮品。