打豆浆加茯苓好吗（茯苓芡实可以打豆浆吗）

打豆浆加茯苓好吗？

豆浆常被视为健康饮品，因其低脂肪、低胆固醇含量备受青睐。茯苓因被认为有较好的食疗作用，也成为了一种备受欢迎的中草药材。那么，打豆浆时加入茯苓是否有益健康呢？本文就给大家进行简单介绍。

茯苓的简介

茯苓是广泛应用于中药食品的一种中药材，野生茯苓主要分布于中国南方，主要生长在低海拔的森林、古树下以及潮湿的土壤里。市面上的茯苓多数是经过深加工后出售的，常常被用于中药饮品或作为搭配食材。

茯苓的功效

茯苓是一种有着多种功效的中药材，并在不少中药方剂中被广泛使用。据科学家实验发现，茯苓具有清热、利水、消肿、解毒等功效，有时还可以用来调节血糖、降低血脂水平等。

加入茯苓的做法

加入茯苓可以让豆浆的味道更加清香，同时，茯苓还能增加豆浆的口感和饱腹感。加入茯苓的具体做法为：在制豆浆时，先将茯苓泡发，加入水中10-15分钟后捞出，与大豆一起打浆即可。

加入茯苓的食用注意事项

虽然茯苓有着多种功效，但也需要注意食用方法与量，尤其对于肝肾不佳或者患有胃病等体质较弱的人群更应该注意。对于体质调节较差或提前没有咨询医生的人群，在食用时也应注意茯苓的用量，过多食用很可能会引起身体不适。

小结

综上，茯苓是一种具有多种营养功效的中药材，加入茯苓的豆浆可以使喝豆浆的人感受到更加清香和饱腹感。但是，加入茯苓还存在一些食用注意事项需要注意。总的来说，对于长期饮用豆浆的人来说，适量与适当加入茯苓是一种值得尝试的健康生活方式。