夏天可以吃茯苓和山药吗（长期吃茯苓和山药后果）

夏天可以吃茯苓和山药吗

茯苓和山药都是我们日常饮食中常见的食材，而且具有很高的营养价值。那么，夏天可以吃茯苓和山药吗？

茯苓

茯苓是一种常见中药材，也被广泛运用于食疗中。茯苓能够有效地清除体内的湿气，对于夏季人体排汗不及时容易产生湿气的问题，茯苓具有很好的调节作用。茯苓还能够帮助下降血压、降低血脂，具有很好的健康保健功效。

但是，茯苓具有温和而缓慢的作用方式，人体吸收需要较长时间，容易造成夏季湿气重的人出现体内积留湿气的情况。因此，对于其它偏寒食品多吃的人，少量食用茯苓可以调和体内的阴阳平衡，但是过量食用则可能产生不良影响。

山药

山药是一种营养丰富的食材，具有很好的滋补作用。大部分人认为山药属于温补食品，夏季不适合食用。但是，事实并非如此。山药不仅仅能够滋补身体，还具有清热解毒的作用，可以有效的帮助消除炎热夏季人体内部的燥热情况。

不过，山药属于粘性食物，人体吸收需要一定时间，吃山药过多会加重胃肠负担，引起胃肠不适。而对于脾胃虚弱、消化能力差的人而言，过多食用山药也容易引起胃胀、腹泻等问题，特别是在天气炎热的情况下，还可能引起身体的发热。

总结

茯苓和山药都是很好的食材，但是在夏季食用需要注意适量。对于湿气重、易生痰者而言，适量食用茯苓能够调节体内的湿气，但是过量食用则不利健康。而对于需要滋补身体但又有燥热体质的人来说，山药则是不错的选择，但是需要注意适量，不要过量食用，以免产生不良影响。