茯苓煮粥推荐吗（茯苓煮粥最佳搭配）

茯苓煮粥推荐

茯苓是一种常见的传统中药材，主要分布在我国南方。茯苓的功效非常广泛，可以治疗多种疾病。茯苓煮粥是一种非常适合健康养生的食品，下面介绍几款茯苓煮粥的做法。

茯苓粥

材料：茯苓30克，糯米100克，红枣10个，蜜枣4个，冰糖适量。

做法：

1. 将糯米洗净浸泡2小时；
2. 茯苓用清水洗净，切小块，红枣和蜜枣洗净备用；
3. 将糯米、茯苓和适量清水放入电饭煲内，按下煮饭键；
4. 煮熟后，拌入红枣、蜜枣和冰糖，再煮10分钟，即可食用。

糯米麦芽茯苓粥

材料：糯米50克，薏仁30克，麦芽30克，茯苓30克，蜜枣4个。

做法：

1. 将各种材料洗净备用；
2. 将糯米、薏仁、麦芽和茯苓加入适量清水中，大火煮沸；
3. 转小火，煮至米烂粥浓；
4. 加入蜜枣，煮2-3分钟即可。

黑米茯苓粥

材料：黑米50克，茯苓20克，水适量。

做法：

1. 黑米洗净浸泡2小时；
2. 将茯苓切成小片，放入砂锅内，加入水煮30分钟；
3. 用滤网过滤出茯苓水，放入砂锅内煮沸；
4. 将黑米放入茯苓水中煮沸，转小火煮至米烂粥浓，即可。

茯苓煮粥是一种非常健康的食品，适合各种人群食用。制作过程非常简单，只需选好材料按照配方煮即可。最重要的是茯苓具有很好的养生功效，可以保养身体，增强身体免疫力，提高身体抵抗能力。因此，我们平时可以适量食用茯苓粥，以达到良好的保健效果。