快来姨妈能吃板栗吗会胖吗（来例假可以吃生板栗吗）

快来姨妈，能吃板栗吗？会胖吗？

女性朋友们都知道，每个月来一次"大姨妈"是一件很烦恼的事情。有些女性朋友在大姨妈期间食欲不振，但有些女性朋友就想吃点好吃的来缓解这种疼痛感。那么问题来了，快来姨妈，能吃板栗吗？会胖吗？在这篇文章中，我们将为你解答这些问题。

板栗有助于舒缓痛经

痛经是每个女性都无法避免的问题。据研究，板栗中含有多种矿物质和维生素，如维生素C、钙、镁、钾等。这些成分有助于缓解痛经带来的不适感。同时，板栗还富含纤维素，有助于促进肠胃蠕动，缓解便秘症状。因此，对于有痛经问题的女性朋友来说，适量食用板栗是可以起到舒缓作用的。

适量食用不会引起发胖

虽然板栗很美味，但是很多人担心吃了会胖。其实，适量食用不会引起发胖。板栗的热量比较低，只有100克约170卡路里，相对来说热量还是比较低的。板栗还富含膳食纤维，有助于促进消化，防止便秘。所以，快来姨妈想吃板栗也没有必要太过担心。

但是要注意食用方法

虽然板栗对快来姨妈是有一定的缓解作用的，但是仍需注意适当的食用方法。首先，不要吃太多，适量为最佳。而且，板栗皮含有皂苷，食用时需要去皮，否则会刺激肠胃，引起不适。此外，板栗含有较多的淀粉，容易引起血糖波动，所以糖尿病患者不宜多吃。

结语

总的来说，快来姨妈时想吃点板栗还是可以的，适量食用不会影响身体健康。但是，要注意食用方法，不要过量。希望各位女性朋友都能保持好心情，度过这个特殊时期。