脸有点肿可以吃天麻炖鸡吗（喝鸡汤有助于消肿吗）

如何应对脸部肿胀？

脸部肿胀，是很多人都会遇到的问题，尤其在一些夏季或是春季时节，由于气温高，很容易出现这样的面部状况。那么，如果你的脸部肿胀，可以尝试一些方法缓解，例如使用天麻炖鸡这样中药食材。

天麻炖鸡的功效

天麻，是一种常见的中草药，它有着非常出色的保健功效。其中最为明显的，就是具有非常好的镇静作用，能够改善因为工作、学习等压力引起的焦虑、失眠等情况。同时，天麻还可以帮助我们调节神经系统，改善头痛、头晕等问题。

而天麻炖鸡，就是将天麻搭配鸡肉食用，能够起到更好的中药养生效果。炖制时，鸡肉的营养物质会与天麻搭配达到最好的效果。此外，天麻炖鸡还能够利尿、消肿，缓解脸部肿胀的问题，有助于促进新陈代谢，提高免疫力等。

怎样炖天麻炖鸡？

炖天麻炖鸡的过程还是比较简单的。主要需要准备以下食材：

1. 鸡肉：约500克，最好选择现杀鸡或农家土鸡，更加有营养。

2. 天麻：约30克，由于天麻性温和，不宜过量。

3. 姜、葱、盐、料酒、鸡精等。

具体炖制步骤如下：

1. 鸡肉处理干净、切块，用盐和料酒腌制半小时。

2. 天麻清洗干净后，泡水20分钟左右，然后捞出沥干。

3. 姜、葱切好备用。

4. 热锅加油，爆香姜葱后，加入鸡肉煸炒至变色。

5. 倒入足够的清水，加入天麻，用大火煮沸后转小火炖煮1小时左右。

6. 炖好后，加入鸡精和适量盐调味即可食用。

适宜人群

天麻炖鸡是一道很适合体虚及容易疲劳的人食用的营养滋补品。尤其是老年人、孕妇、产妇、产后妇女等，都可以适量食用，具有补气血、营养身体、保健健康的作用。

注意事项

天麻虽然只有一些温和的保健功效，但是任何中草药在使用时，都需要注意一些食用注意事项。天麻炖鸡也不例外，具体如下：

1. 天麻不宜过量，一次加量不应超过30克；

2. 天麻炖鸡不能与发物（如：芹菜、胡萝卜、豆腐等）共同煮食；

3. 天麻炖鸡中加入料酒，为了更好去腥味；

4. 天麻炖鸡是滋阴降火的食物，属于温性食物，肝胆火旺或者是上火症状严重的人应适当控制食用量；

5. 在炖鸡时可以加入其他食材，例如枸杞等，也可以赋予不同的功效。

总之，脸部肿胀这个问题，虽然不大严重，却会给我们带来一些不必要的困扰，建议大家可以在生活中多加注意，同时结合一些中药材进行保健、调理，比如天麻炖鸡就非常不错。