大姨妈来了能喝茶叶茶吗（月经期间哪几种茶不能喝）

大姨妈来了能喝茶叶茶吗？

每个女性月经周期都不尽相同，而一些体验却大同小异，其中之一便是对饮食的注意力。又或许，您可能对于喝茶叶茶是否对生理期有影响存有疑惑。那么，大姨妈来了能喝茶叶茶吗？

月经期神马都别碰的警告

尽管茶叶含有高量有益元素，我们也不可忽略它所拥有的整体刺激作用。而在月经期便格外需要警惕盲目饮用带有这样物质的饮品，因此被不少女性习惯不饮茶做法。例如，可刺激神经的咖啡因，会增加不适感及情绪波动，还有含鞣酸的茶类，它仅次于最严重的禁忌酸性食物。额外的，可致使钙的流失，如浓茶、砖茶及普洱茶。

哪一些茶叶能得到小小的妥协

要知道多数茶饮在月经期里被慎重摒弃，却也有几个值得一提到的例外。以下为一些月经期能够略微借鉴的茶叶品种：

1.姜茶：

鲜姜运用略微刷洗，切丁泡水成茶。除了改加温暖重要提神，还可舒缓腹痛

2.儿茶：

翻译为苦丁茶，亦名细叶儿茶，口感偏苦。它的化痰、正气及清解膈上之热作用，也曾被传播至月经期间的舒缓需求。

其实更切实可行的是这个

可是，被不可爱的月经打败、甚至难以承受？以下是一些小贴士，或许能够协助您度过日子。

1.多喝水：

在月经期里，女性每日建议喝水约 8 杯，以缓解水肿及便秘。

2.红枣茶：

研究指出，红枣茶可缓和女性在经前综合症（PMS）时之心情波动及腰痛。

3.调整饮食习惯：

少食或斋戒天数内，适量进食，偏居素食内容为佳。与此同时尝试食用多量豆制品，更可缓和月经期症状。

结论

前面曾说道，对于茶叶的刺激作用等值得注意。但是茶叶依旧含有四氧化硅、碳水化合物、咖啡因及可溶性单宁等营养，以及二十种以上微量元素，能够为人体提供独一无二的益处。因此，除非个人有过重痛楚或医师不建议饮茶，一般来说，月经期喝茶叶茶是没问题的。自我感受可能是最好的判断标准，尝试喝下第一口后最清晰的感受是什么，若不适就少喝一些。