脱壳板栗胖吗（板栗怎么破壳）

脱壳板栗胖吗？

在秋季，许多人喜欢品尝烤板栗。然而，烤板栗时您也许会有这样的疑问：板栗的外壳有多少重量？如果我们仅仅只是把板栗烤熟了，而没有剥掉外壳，我们是否就将大部分的食品浪费掉了？这直接导致了一个问题：脱壳板栗胖吗？让我们来看看这个问题的答案。

板栗外壳的重量

先来了解一些基本知识。在板栗中，外壳的重量占到了整个板栗的比例是非常大的。并且，这个比例是与板栗的大小有关的。一般来说，越大的板栗，它的外壳所占比重就越大。外壳的重量通常在20%~30%之间。所以，如果您想知道一颗板栗的实际重量，您需要将它的外壳重量扣除掉。

烤板栗是否会使其变胖？

回到烤板栗是否会变胖这个问题上来。首先，我们需要指出的是，不同的板栗所含有的营养成分不同。板栗中含有的脂肪和糖分都很少，所以即使您食用了大量的板栗，也不太容易使人变胖。在吃板栗时导致变胖的主要原因是食用者通常会添加砂糖、蜜糖、牛奶等食物，以增加板栗的风味，而这些食物所含的热量才是导致变胖的主要原因。

板栗的营养成分

最后，让我们来了解一下板栗的营养成分。板栗中的营养成分非常丰富。它含有大量的膳食纤维、维生素C、B族维生素和矿物质等。此外，板栗也含有一些重要的人体必需的氨基酸和必需脂肪酸，对保持人体健康具有重要作用。

总的来说，我们可以看出烤板栗不会使人胖，而板栗的外壳所占的比例也不可忽略。所以，我们在采购板栗时应该注意选择较大的板栗，同时在食用时不要添加过多糖分，以最大限度地享受板栗丰富的营养成分。